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腰痛対策 もも裏のストレッチ

腰痛の原因はさまざまですが、もも裏の硬さから症状が出ている方も多いです。

もも裏の筋肉が硬くなると、骨盤を引っ張ってしまい腰の筋肉にストレスがかかります。また、骨盤が後傾してしまい、猫背などの姿勢を崩す原因にもなります。

硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻すのは、少しの時間でも毎日根気よく続ける事です。

寝る前の2〜3分をストレッチの時間にあてるだけで、身体のストレスから解放されていきますよ。

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