massugu sports がリニューアルしました! 詳しくはmassugu sportsのページをご覧ください。

機内でストレッチ!

年末年始は日本に一時帰国される方も多いのではないでしょうか?

日本とKuala Lumpur間の飛行時間6〜7時間。
機内で長時間座っていると身体がしんどくなってきますね。到着した頃にはグッタリなんてことも…。

座席で出来るストレッチをご紹介します。

両手を前に伸ばし背中と引っ張り合うイメージで
座席の肘掛けに手を置いて胸を前に突き出すイメージで胸を伸ばします!
膝を抱えて自分の方に引き寄せましょう。
股関節を緩めます。

適度に身体を動かして快適なフライトお過ごし下さい。

お得な情報配信中🎶
お問合せはこちらからお願いします
massugu & massugu sports 公式LINE

Bitnami