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前もものストレッチ

前ももは、膝を伸ばしたり、太ももを上にあげたり、骨盤を立てる動作の時に使います。

ここの筋肉が弱くなると、膝をまっすぐ伸ばしにくくなったり、ももが上にあげにくくなります。歩いていてよくつまずく方は、前ももの柔軟性を上げていきましょう!

また、腰痛対策にもなりますよ!

寝る前に手軽に出来るストレッチです。先ずは1セットから試してみて下さい。

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