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疲労回復 体側ストレッチ

日常生活で脇腹を伸ばすことは少ないのではないでしょうか?

肋骨周辺の筋肉は「呼吸筋」とも言われています。肺が広がり呼吸が深くなる事で新鮮な空気を取り込めて脳も身体もスッキリするんです。朝のお目覚め時にこのストレッチをする事でがスッキリ目覚める事が出来るでしょう!

脇腹をストレッチする事で肝機能の向上や肩・背中コリの解消が期待できます。

また、ウエストの引締め効果もあります。腹筋(筋トレ)と体側伸ばし(ストレッチ)を同時に行う事で効果的にウエストを引き締める事が出来るでしょう!

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