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デスクワークに疲れたら…!

マレーシアロックダウン延長ですね。

今回はデスクワークの方に向けてのお話し。

最近、デスクワークをされてるお客様からも「本当にしんどい!」と連絡が入る事があります。なんとかして差し上げたいと思う気持ちは山々ながら、対面施術出来ないもどかしさを感じる今日この頃。

そこで、最近私が取り入れている対策方法をお伝えしたいと思います。

私はロックダウンになってから、良い事もあったと思っています。←ポジティブ思考に…

この人のセミナー受けてみたいなぁとか、対面で話したいなぁ、日本に居てもこの人に会うのは難しいだろうと思っていた方々が、こぞってオンライン化を導入してくれるようになった事。

または、プライベートが謎な芸能人やいろんなジャンルで活躍されてる方々が、様々なコンテンツで手作り感満載の動画配信してくれる世の中に変わりつつある事。

そんな事を生活に取り入れながら気づいたのが…今の私の生活、座り姿勢が長時間過ぎる!という事です。

姿勢維持グッズなんかも使っていますが、座っていることには変わりない!もう座り姿勢が形状記憶されてしまいそうです。

そこで、最近スタンディングデスクを採用しています。と言っても、そんな物は持っていないので、家にある棚を利用してスタンディングデスク風に!

スタンディングデスクは、入力作業するとなると画面やキーボードの位置の微調整が必要になるので、とりあえずあるもので対応するのであれば、オンライン会議や動画の視聴くらいにとどめておくのがいいでしょう。

最初の3日〜1週間は疲れると思います。これは、普段使っていない筋肉が使われるので仕方がないのですが、用途に分けて立ったり座ったりしてみるのは如何でしょうか?
慣れてくると体幹も鍛えられ、肩こり腰痛が改善されると思います。

もう少しロックダウン続きますが、いろいろと生活環境を改善し、快適にお過ごし下さい。

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