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天然のスポーツドリンク

マレーシアでは、スーパーで天然のココナッツウォーターがこんな感じで売られてますね!因みに、これはパブリカ(Publika)のBIGで購入した物です。

パックやボトルで市販されているものもありますが、飲むなら断然フレッシュなものをオススメします!

私は、朝のシャワーの後や軽いストレッチの後などに水分補給として頂くことが多いです。

ココナッツウォーターは、ミネラルが豊富なので、汗をかいて体内のミネラルが不足しがちになった時に飲むといいですよ。しかも、人間と同じ電解質を持つので、身体に吸収されやすいそうです。

効果としては・・・

・カリウムによる、むくみ予防

・ラウリン酸による、抗菌効果や免疫力UP

・カリウムやマグネシウムによる、イライラ防止や集中力UP

他にも、美肌効果や疲労回復効果なども・・・

 苦手な方もいるかもしれませんが、そんな時は、スムージーやカレーを作るときに使ってみたりしてもいいかもしれませんね!

 身体を冷やす作用もあるので、冷え性の方はご注意ください。

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