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現代人の疲労は取りにくい

疲労は3つの種類に別れます。

①筋肉的疲労

  • 過度な運動や重労働による筋肉疲労や筋肉を動かすエネルギー不足
  • だるさや筋肉の張りが起きる事。(運動不足や長時間の同じ姿勢から)


②精神的疲労

  • ストレスが原因で心が疲労困憊している。《イライラ・食欲不振・不眠・うつ状態にも》


③神経的疲労

  • 目や脳の神経が過度に緊張した状態が続く。《不眠や眼精疲労の原因にも》

疲れた時に「寝れば疲れが取れる」「精のつくものを食べて元気になろう」などと言われた事はありませんか?

少し前の日本は、肉体的疲労が圧倒的に多かったのでそれで良かったのですが…

現代人は疲労の質が変わっているんです。

インターネットやスマホが普及し、現代人は絶えず過密な情報にさらされることになり脳や視神経が過緊張の状態になっている。そして、これらの疲労は複合的に現れます。

疲れの修復には生活習慣の改善や日々の心がけの積み重ねが大切!

  1. 悪いものを取り入れない
  2. 体から毒を出す
  3. 体に良いものを取り入れる

まずは1週間からトライしてみて下さい。あなたの毎日が少しずつ変わってくるでしょう!

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