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反り腰・腰痛予防に腸腰筋のストレッチ

腸腰筋とは、大腰筋・腸骨筋・小腰筋の総称です。

腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。骨盤の中を通り抜けて大腿骨の根元についています。腰をS字状にキープしたり、立ち姿勢(立位姿勢)を保つ際に重力に抗う筋肉でもあります。

 見えない位置にある筋肉ですが、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。

腸腰筋は、硬くなってくると以下のような状態を引き起こす可能性があります。

・バランスが悪くなる
・姿勢が悪くなる
・お尻が垂れる
・下腹がポッコリ出る
・腰痛になりやすい
・つまずきやすくなる

この他にも、首の捻れからくる腰痛や歪みもあります。骨と筋肉の歪みを改善してストレッチのない生活をお過ごし下さい。

massuguは、骨と筋肉への同時アプローチで早い改善に努めます。

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