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バランスボールで体幹トレーニング

お家で使われなくなってバランスボール転がってませんか?

バランスボールでこんなトレーニングは如何でしょう?

体幹を鍛えると日常生活も疲れにくくなるし、スポーツされる方はパフォーマンスがUPしますよ!

最初は10回からスタートし、徐々に回数や時間を増やして負荷をかけていきましょう。余裕な方は2〜3分目指して‼︎

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